Månadsarkiv

juli 2015

Ni som hänger här med hur projektinriktad jag är! Älskar att ha mål och att arbeta med projekt.
Jag älskar måndagar, älskar nya månder, ett nytt år! Älskar att det varje dag finns en möjlighet att förändra och att förbättra.
1 augusti på lördag och även om sommaren och semestern inte är slut än så är min sommarlättja till ända.
Missförstå mig rätt, jag har NJUTIT av min lättja, det var ett medvetet val och något som var bra för mitt inre välmående. Men allt har sin tid.
Det är gott att göra lite avsteg och njuta av dem men det är minst lika njutningsfullt att vara tillbaka till ”verkligheten” 🙂
Ser fram emot att planera in yoga och body balance igen i mitt träningsschema, utöver det styrketräning 3 gånger i veckan.
Jag behöver också lägga in mer daglig cardio så jag ska börja med morgon-PWs igen.
Vi har alla olika verktyg och metoder för att nå de mål vi vill ha och eftersom jag är världsbäst på att hitta på ursäkter och skjuta på saker så måste jag ha många verktyg!


Mina träningsverktyg är:

  1. Storytel (Ljudbok)
    – En utvald spännande ljudbok får bara lyssnas på vid PW’s! 
  2. Statistik
    – Jag har alltid motiverats av statistik och att se mina egna framsteg och här tycker jag att aktivitetsband är grymma! Jag har en Apple Watch men jag har även införskaffat ett komplement, en Jawbone Up 3. Min gamla Jawbone Up 24 är sönder och jag hittar inte kvittot. Jag ÄLSKAR Jawbone och sömnfunktionen är grym! Med Apple Watch och Jawbone får jag påminnelser om att röra mig, jag ser framsteg och statistik över hur mycket energi jag gjort av med och hur min sömn varit.
  3. PT
    – Jag har PT 1 gång i veckan på mitt gym Aktiverum här i Helsingborg. Bästa Thessan! Jag får motivation varje måndag som räcker hela veckan så jag kan träna själv och hon hjälper mig att träna rätt (viktigt då jag är överrörlig och har ryggproblem)

När det gäller kosten så är det inget nytt under solen ☀️
Färre undantag helt enkelt och min må-bäst kost = Naturlig artegen kost (glutenfritt och sockerfritt). Jag alternerar kolhydraterna beroende på träningsintensitet och träningsmål.
Ska bli bättre på att visa mer exakt hur jag äter för att formtoppa här i bloggen!

012A3764

Min Jawbone UP 3 kommer från CoolStuff!
012A3766

012A3771

30 juli, 2015 18 kommentarer
0 Facebook Twitter Google + Pinterest