Månadsarkiv

december 2004

Mitt i chokladpraliner, glögg och feta prinskorvar sitter jag och förbereder för den stora satsningen jag ska göra den 1 januari. Detta gör jag genom att läsa artikel efter artikel av Fredrik Paulún! 4 böcker har jag köpt och AHA känslorna är många! Tänk om jag bara vetat allt detta innan!! Nu är jag så taggad så det liknar ingenting! Nu suger jag till mig allt som kommer effektivisera min fettförbränning. Givetvis det jag först och främst kommer börja med är träningen. Jag kommer ta morgonpromenader varje morgon, dessutom ska jag börja träna igen (har inte tränat sen lanzarote).

En del av det jag kommer ändra/införa:

1. Öka vattenintaget. Jag är en av de där som är usla på att dricka vatten och dricker för mycket lightprodukter.

2. Följa GI och därigenom hålla blodsockret i balans och med det minskad insulin vilket ger bättre fettförbränning! T.e.x äta mer protein, utesluta vitt mjöl, klibbigt ris, bakad potatis, minska sockerintaget och istället äta fullkornspasta, parboiled ris och kokt potatis. Givetvis äta rikligt med grönsaker och frukt till måltiderna.

3. Äta rågbröd med hela korn, hellre än annat bröd (mjukt + hårt)

4. Lägga de stora måltiderna mitt på dagen och äta mindre mängd på kvällen.

5. Kommer äta kosttillskott så som kalcium och omega-3 (förbättrar fettförbränningen)

Två väldigt bra artiklar:
http://www.paulun.se/paulun_pop.asp?idContent=368
http://www.paulun.se/paulun_pop.asp?idContent=350

De som känner mig vet hur otroligt projektinriktad jag är, för mig är saker ofta allt eller inget 🙂 Så jag tror detta kommer bli kanon! Nu ska de sista 5 envisa kilona bort!

25 december, 2004 3 kommentarer
0 Facebook Twitter Google + Pinterest